ささみと焼きナスとからし醤油和え

やさしい30分

鶏もも肉の治部煮

やさしい20分

鶏レバーステーキ

やさしい20分

サクラマスのカツレツ

やさしい90分

カプレーゼ

やさしい90分

帆立貝のマリネ

やさしい90分

海老とブロッコリーのオーロラソース

やさしい90分

燻製鯖のペースト

やさしい20分

キャロットラペ

やさしい10分

サバの塩焼　キノコバター炒め

やさしい20分

平目のバター焼き

やさしい20分

平目エンガワのサラダ～新玉ポン酢かけ～

やさしい20分

鯛茶漬

やさしい１５分

エビとアボカドのオーロラソース和え

やさしい10分

魚貝のサラダ

やさしい15分

ピクルス

やさしい10分～冷めるまで

＜泡菜肉末＞豚ひき肉といろいろ漬物の炒め

やさしい15分

秋刀魚といちじくのカルパッチョ

やさしい10分

牛と枝豆ペーストのカツサンド

やさしい15分

奴豆富

やさしい15分

平目縁側のセビーチェ（ペルー料理のマリネ）

やさしい5分

シューマイ

やさしい15分

鶏とエビ入りミンチ餡

やさしい15分

ブロッコリーとわかめの土佐酢和え

やさしい15分

魚介類の串揚げ

やさしい15分

ぶりの照り焼き

やさしい15分

ホッキ椀

やさしい15分

ホッキ貝の貝柱とひも入りスープ

やさしい10分

数の子の揚げ出し風

やさしい15分

平目と蕪、椎茸の蒸し焼き　コリアンダー風味

やさしい15分

平目のムニエル、長ネギマスタードオイルのソースで

やさしい15分

ウニとホタテ、アボカドのタルタル

やさしい15分

ウニとトマトのスパゲッティ

やさしい15分

タコときゅうりのマリネ

やさしい10分

冷たい塩辛パスタ

やさしい15分

スパゲッティ　いわしとセロリのトマトソース

やさしい15分

菜園風フジッリのパスタサラダ

やさしい15分

バクライ（ほやの塩辛）とクリームチーズのカナッペ

やさしい5～10分

チーズさきいかのベニエ

やさしい15分

粉さきいかのふんわり卵スープ

やさしい5分

クレープ

やさしい15分

有頭エビのつや煮

やさしい15分

生ハムロール

やさしい10分

木須肉（ムースールー）

やさしい15分

台湾風切り干し大根入りオムレツ

やさしい10分

ホタテとナスのソテー黒酢ソース

やさしい10分

魚のすり身とチーズの春捲

やさしい15分

八食流いちご煮

やさしい15分

山東菜のお浸し

やさしい10分

丸茄子の揚げ煮

やさしい15分

野菜のお味噌汁

やさしい15分

茄子の揚げびたし

ふつう15分

ホタテとワカメの卵とじ

ふつう10分

夏野菜と豚肉の冷しゃぶ

やさしい15分

冷や汁

やさしい15分

いくらの黄身おろし和え

やさしい15分

舞茸とシメジのお吸い物

やさしい10分

つけだれ4種類

やさしい各10分

カボチャのオレンジ風味

やさしい15分

オムレツ風ロールピラフ

ふつう15分

3種のサラダカップ入り

やさしい10分

鱈のマヨネーズ焼きカレー風味

やさしい10分

エビのハンバーグ

ふつう15分

クリームチーズとフルーツのオープンサンド

やさしい10分

竹輪のチキンとインゲン詰め揚げ

やさしい10分

ローズマリー風味のカボチャのサラダ

やさしい15分

カスペ（エイ）のムニエル

やさしい15分

小松菜とズワイガニの保和和え

やさしい-

松茸のお吸い物

やさしい10分

いちご煮

やさしい10分

鮫のつみれ

ふつう15分

出汁巻き玉子

やさしい10分

鮫なます

やさしい15分

サーモンのマリネ

やさしい10分

刺身の切り方、盛り付け方

ふつう-

刺身の「つま」と「けん」

ふつう-

タコと夏野菜の梅肉和え

やさしい10分

海老とイカと夏野菜の天ぷら

やさしい15分

グリルを使った夏野菜焼きおにぎり

やさしい15分

抹茶パフェ

やさしい15分

クリームぜんざい

やさしい15分

きなこヨーグルトサンド

やさしい15分

真鯛のカルパッチョ

やさしい15分

鶏肉とリンゴのサラダ

やさしい15分

パンペルデュ（フレンチトースト）と焼きバナナとアイスクリーム　濃いコーヒー風味

ふつう15分

卵とチーズのスープ

やさしい5分

イナダとホタテ　アボカドのタルタル

やさしい15分

青森県産根菜類のフリキャッセコリアンダー風味

やさしい15分

春巻き

やさしい15分

万能ミートソース

やさしい15分

ライスコロッケ

やさしい15分

簡単手作りシーザードレッシング

やさしい3分

キノコと菜の花のグリーンサラダ　イタリア風おひたし

やさしい10分

ニンジンのラペ　フランスのお惣菜の定番

やさしい10分

長芋の照り焼きステーキ

やさしい10分

ツナと大葉のディップ

やさしい5分

たまごとほうれん草の味噌ディップ

やさしい5分

バーニャカウダソース

やさしい10分

切干大根のサラダ

やさしい15分

ヘルシーバジルそぼろご飯

やさしい10分

アボカドと韓国海苔のサラダ

やさしい10分

お豆腐ハンバーグ

やさしい15分

長芋とオクラのねばねば和え

やさしい10分

生春巻き

やさしい10分

ソフトにしんとピーマンのペペロンチーノ

やさしい15分

氷頭の梅ナガイモ和え

やさしい10分～
冷えるまで

トマトとオクラのポン酢ジュレ＆ほや塩辛浅漬けタイプ

やさしい15分～
冷やし固まるまで

ホタテとグレープフルーツのマリネ

やさしい15分

蒸しホヤ

やさしい20分

クラゲとザーサイの中華冷や奴

やさしい10分

野菜たっぷり八戸海鮮やきそば

やさしい15分

炊き込み御飯の素を使った、中華とろとろスープ

やさしい15分

レムラードソース（サラダ）

やさしい15分

チーズのリゾット

ふつう15分

ホタテとブラックオリーブのミルフィーユ

やさしい10分

オリーブマリネ

やさしい5分

アーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ　SAWAUCHI風

むずかしい15分

カルボナーラ

ふつう15分

イギリス風のパスタ～Pasta Inglese

やさしい15分

魚介のパスタ～Pasta alla Pescatore

やさしい15分

サバ缶のリエットとミックスサラダ

やさしい15分

杏仁しるこ

やさしい15分

麻婆豆腐

やさしい15分

麻婆春雨

やさしい15分

イカゲソ（足）のみそワタ炒め

やさしい15分

ニンニクの芽と豚肉のスタミナ丼

やさしい15分

イカのガーリック腐乳炒め

やさしい15分

イカの生姜風味和えやっこ　中華仕立て

やさしい15分

春雨のバンバンジー

やさしい15分

もやし入りカニ玉風　チャイニーズオムレツ

やさしい15分

ザーサイと鶏肉入り卵スープ

やさしい10分

カニ玉

やさしい15分

鮭とイクラのチャーハン

やさしい10分

舞茸のカレー粉キンピラ

やさしい15分

鮭の塩焼き　明太おろし添え

やさしい15分

きのこの巻き寿司

やさしい15分

秋刀魚の塩こうじ和え

やさしい10分

"七草流"秋刀魚の蒲焼き丼

やさしい10分

秋刀魚のわた焼き

やさしい10分

秋刀魚のサラダ仕立て

やさしい15分

沢煮椀

やさしい10分

鶏肉の梅マヨネーズ焼

やさしい10分

サバ缶入り出汁巻きたまご

やさしい10分

青海苔と焼き海苔の玉子焼き

やさしい10分

マグロのくるみ酢味噌和え

やさしい10分

鰆のおろし焼き

やさしい15分

ホヤの天ぷらカレー風味

やさしい15分

焼き鯖の味噌マヨネーズ和え

やさしい10分

鯖の和風パン粉焼き

やさしい15分

ハマグリの潮汁

やさしい15分

ブリの炙り丼

ふつう15分